Strona głównaAutorzyPosty przez Michał Szpak

Michał Szpak

245 POSTY0 KOMENTARZE

Michał Szpak, doświadczony trener personalny, pasjonuje się zdrowym trybem życia i dietetyką. Na swoim blogu dzieli się wiedzą i poradami, motywując do aktywności i dbałości o ciało. Ekspert w dziedzinie fitnessu.

Ciało

Co kupić na początek? Sprzęt, odzież i jedzenie

Michał Szpak - 4 maja, 2025 0

Zdrowie

Dlaczego masa nie rośnie mimo diety i treningu? 10 najczęstszych powodów

Michał Szpak - 3 maja, 2025 0

Zdrowie

Suplementy na masę – co działa, a co szkoda pieniędzy?

Michał Szpak - 2 maja, 2025 0

Jedzenie

Co jeść po treningu na masę? TOP 10 posiłków dla lepszej regeneracji i wzrostu mięśni

Michał Szpak - 1 maja, 2025 0

Trening

Trening na masę – plan dla początkujących (3 dni w tygodniu)

Michał Szpak - 30 kwietnia, 2025 0

Jedzenie

Jak przytyć przy szybkiej przemianie materii? Praktyczny poradnik dla ektomorfików

Michał Szpak - 29 kwietnia, 2025 0

Dieta

Dieta na masę 3000 kcal – przykładowy jadłospis i lista zakupów

Michał Szpak - 28 kwietnia, 2025 0

Trening

Jak skutecznie zbudować masę mięśniową? Kompletny poradnik od A do Z

Michał Szpak - 27 kwietnia, 2025 0

Dieta

TOP 10 posiłków potreningowych – szybkie, tanie i skuteczne

Michał Szpak - 26 kwietnia, 2025 0

Dieta

Dieta ketogeniczna: co jeść, a czego unikać? Praktyczna lista dla początkujących

Michał Szpak - 25 kwietnia, 2025 0

12 3...25 Strona 1 z 25

Michał Szpak

245 POSTY0 KOMENTARZE

https://fit-strong.pl

1 POSTY0 KOMENTARZE

Losowe Posty

Mieszanie mleka modyfikowanego z matczynym

22 listopada, 2024

Mobilność po zastrzyku: czy chodzić po zastrzyku?

22 listopada, 2024

Higiena przed wizytą u dentysty – co powinno znaleźć się w łazience gabinetu stomatologicznego?

14 listopada, 2023

Odżywka białkowa: jak dawkować białko serwatkowe?

11 lutego, 2024

Michał Szpak

Losowe Posty

O nas