Diety

TOP 10 posiłków potreningowych – szybkie, tanie i skuteczne

Zrobiłeś trening i… co dalej? Jeśli myślisz, że możesz zjeść cokolwiek, byle szybko – niestety, to nie tak działa.To, co zjesz po treningu, ma...

Trening

Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? Plusy, minusy i wskazówki na start

Zastanawiasz się, czy warto zainwestować w trenera personalnego?A może masz już za sobą kilka prób samodzielnego trenowania i… efekty nie są takie, jak się...