Diety

Jak zacząć ćwiczyć? Zestaw startowy na siłownię i do domu

Rozpoczynasz swoją przygodę z treningiem i zdrowym stylem życia, ale czujesz się przytłoczony natłokiem informacji? Zastanawiasz się, co jest absolutnie niezbędne, a co stanowi...

Trening

Trening na masę – plan dla początkujących (3 dni w tygodniu)

Chcesz przybrać na masie, ale nie masz czasu trenować codziennie?Dobrze trafiłeś. W tym artykule znajdziesz gotowy plan treningowy na 3 dni w tygodniu, stworzony...