Chcesz trenować mądrzej, efektywniej i z większą motywacją? Wystarczy, że masz smartfona – a on stanie się Twoim trenerem, dietetykiem i monitorem postępów.
Na rynku jest setki aplikacji fitness – ale które naprawdę warto pobrać?
Sprawdź nasz ranking TOP 10 aplikacji fitness, które sprawdzą się na każdą kieszeń i każdy poziom zaawansowania. Dodatkowo: checklista PDF do pobrania z linkami i opisami.
📱 Dlaczego warto korzystać z aplikacji fitness?
✅ Trenujesz gdzie chcesz i kiedy chcesz
✅ Masz plan i jasne cele
✅ Monitorujesz postępy i motywację
✅ Często korzystasz z darmowych opcji
✅ Zyskujesz dostęp do setek ćwiczeń i wyzwań
🏆 TOP 10 aplikacji fitness na telefon [nasz ranking 2025]
1. Fitify (PL/ENG)
Rodzaj: treningi bez sprzętu, plan tygodniowy
Zalety: duży wybór ćwiczeń, tworzenie własnych planów, krótki czas treningów
🔗 fitifyapps.com
2. Nike Training Club (ENG)
Rodzaj: treningi funkcjonalne, mobilność, siła
Zalety: darmowy dostęp do profesjonalnych planów, brak reklam
Dla kogo: średniozaawansowani i zaawansowani
3. Strong
Rodzaj: dziennik treningów siłowych
Zalety: prosta i przejrzysta forma, analiza progresu, opcja eksportu
Idealne na siłownię
🔗 strong.app
4. Adidas Training by Runtastic
Rodzaj: full body workout, wyzwania
Zalety: dobre intro dla początkujących, społeczność, personalizacja
🔗 adidas.com/runtastic
5. Yazio
Rodzaj: liczenie kalorii + planowanie posiłków
Zalety: przejrzysty dziennik, skaner produktów, makra + cele
Dla osób na redukcji / masie
🔗 yazio.com
6. BetterMe
Rodzaj: kompleks – treningi, dieta, zdrowie psychiczne
Zalety: personalizacja, porady dietetyczne, opcja „utrata wagi”
Wada: część treści płatna
🔗 betterme.world
7. FitOn
Rodzaj: treningi wideo z trenerami (ENG)
Zalety: darmowe klasy HIIT, cardio, joga, celebryci jako trenerzy
Dla fanów wideo-treningów
🔗 fitonapp.com
8. MyFitnessPal
Rodzaj: kalorie + aktywność + analiza postępów
Zalety: ogromna baza produktów, połączenie z zegarkami
Minus: reklamy w wersji darmowej
🔗 myfitnesspal.com
9. 7 Minute Workout
Rodzaj: szybkie treningi bez sprzętu
Zalety: idealna aplikacja „na start”, motywuje do regularności
Dla zapracowanych i leniuchów 😉
🔗 7minuteworkout.jnj.com
10. Fitatu (PL)
Rodzaj: liczenie kalorii + baza polskich produktów
Zalety: bardzo dokładne dane, fajny UX, wspiera zmiany nawyków
🔗 fitatu.com
❓ FAQ – najczęstsze pytania
Która aplikacja jest najlepsza dla początkujących?
👉 Fiti, 7 Minute Workout, Adidas Training
A dla siłowni?
👉 Strong, MyFitnessPal + zegarek
A do redukcji wagi?
👉 Yazio, Fitatu, BetterMe
Czy warto płacić za aplikację?
👉 Darmowe opcje są bardzo dobre, ale premium daje wygodę (brak reklam, więcej opcji personalizacji)
🧠 Podsumowanie
Nie potrzebujesz drogiej siłowni, by zacząć dbać o formę.
Wystarczy smartfon i dobrze dobrana aplikacja, która pomoże Ci wytrwać w treningach, zrozumieć swoje ciało i cieszyć się efektami.
🚀 Spróbuj choć jednej – a możesz zmienić swoją rutynę na zawsze.
🔗 Udostępnij!
👉 Masz znajomego, który chce zacząć ćwiczyć, ale nie wie jak?
Podeślij mu ten artykuł! Pomóż zrobić pierwszy krok 💪
Michał Szpak, doświadczony trener personalny, pasjonuje się zdrowym trybem życia i dietetyką. Na swoim blogu dzieli się wiedzą i poradami, motywując do aktywności i dbałości o ciało. Ekspert w dziedzinie fitnessu.